Mindfulness Wochenendkurs: 5./6. April 2025

mit Achtsamkeit, Yoga und Meditation - im Hier und Jetzt sein

in München Schwabing

Der Mindfulness Wochenendkurs bietet eine Einführung in Praxis, Methoden und verschiedene inhaltliche Themen von Achtsamkeit: Meditation, gentle Yoga, Breath Work und Body Scan. Die Themen umfassen Komponenten und Methoden von Achtsamkeit, Umgang mit Gedanken und praktische Ideen zur Umsetzung von Achtsamkeit im Alltag. In angeleiteten Übungen kannst Du Achtsamkeit praktizieren und erfahren. Calm mind, open heart. Der Kurs ist offen für Alle, die sich für Achtsamkeit interessieren, Achtsamkeitsübungen kennenlernen oder auffrischen oder Aspekte von Achtsamkeit vertiefen möchten.

Termine: Samstag, 5. April, 10:00 - 13:00 Uhr
Sonnntag, 6. April, 10:00 - 13:00 Uhr

Ort: München Schwabing, Jakob-Klar-Str. 9, Nähe Hohenzollernplatz/Josephsplatz

Kosten: 249 Euro

Zur Anmeldung/Kontakt: hier

Ich freue mich auf Dich!

Erfahre die Verbindung von Body und Mind, mit Mindfulness, Yoga, Meditation und Breathwork und lerne Methoden kennen, in denen östliche Weisheit und Tradition auf moderne Wissenschaft treffen.

Oder schreibe mir gerne hier für one-to-one Sessions.

Mindfulness Training

Hier und jetzt. Mit Offenheit und Akzeptanz die Erfahrung in diesem Moment wahrnehmen. Eine neue Sicht auf die Welt entdecken.

Das Achtsamkeitstraining umfasst eine ganzheitliche Einführung in Ansätze und Methoden der Achtsamkeit (Yoga, Meditation, Breathwork und Body Scan), praktische Übungen und Zeit für Reflexion und Austausch. Die Inhalte des Trainings sind wissenschaftlich fundiert, bauen aufeinander auf und werden offen und modern vermittelt.

Inhalte des Trainings:

• Einführung in Achtsamkeit und Meditation

• Achtsamkeitsmeditation

• Yoga (gentle)

• Breathwork

• Body Scan

• Umgang mit Gedanken und Gefühlen

• Stressreduktion

• Compassion

• Mindfulness in everyday life

Positive Wirkungen von Mindfulness:

• Mehr Fokus und höhere Konzentration

• Reduktion von Stress

• Höhere Zufriedenheit und mehr positive Emotionen

• Kreativität

• Verbesserter Schlaf

• Resilienz

• (Self)Compassion