Erfahre die Verbindung von Body und Mind mit Mindfulness, Yoga und Meditation und lerne Methoden kennen, in denen östliche Weisheit und Tradition auf moderne Wissenschaft treffen.

Schreibe mir gerne hier für one-to-one Sessions.

Mindfulness Training

Hier und jetzt. Mit Offenheit und Akzeptanz die Erfahrung in diesem Moment wahrnehmen. Eine neue Sicht auf die Welt entdecken.

Das Achtsamkeitstraining umfasst eine ganzheitliche Einführung in Ansätze und Methoden der Achtsamkeit (Yoga, Meditation und Body Scan), praktische Übungen und Zeit für Reflexion und Austausch. Die Inhalte des Trainings sind wissenschaftlich fundiert, bauen aufeinander auf und werden offen und modern vermittelt.

Inhalte des Trainings:

• Einführung in Achtsamkeit und Meditation

• Achtsamkeitsmeditation

• Yoga (gentle)

• Breathwork

• Body Scan

• Umgang mit Gedanken und Gefühlen

• Stressreduktion

• Compassion

• Mindfulness in everyday life

Positive Wirkungen von Mindfulness:

• Mehr Fokus und höhere Konzentration

• Reduktion von Stress

• Höhere Zufriedenheit und mehr positive Emotionen

• Kreativität

• Verbesserter Schlaf

• Resilienz

• (Self)Compassion